Minfdulness (atenció plena) és una actitud davant la vida i els estímuls d’aquesta, és una manera particular d’entendre-la i comprendre-la i es defineix com:

Parar atenció d’una manera conscient a l’experiència del moment present, amb interès, curiositat i acceptació.

Objectius generals:
- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objectius específics:
- Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Continguts:

1. Consciència emocional
2. Actuar en comptes de reaccionar 

3. L’estrès i la gestió del temps.

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions

Docent: Dolors Sanchez

.